Yoga tegen kantoorstress en verkrampte kaken voor een ontspannen mond en tanden

Stress kan zich op verschillende manieren manifesteren in het lichaam, inclusief spanning in je hoofd, rug, nek en schouders. Deze spanning kan zelfs leiden tot verkrampingen in je kaken en hoofdpijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om deze spanning te verminderen en je mond en tanden ontspannen te houden. Een van deze manieren is yoga, zoals beschreven door yogadocent en eigenaar Myrna van Kemenade van Yogadreams.nl.

Te lang en verkeerd achter de laptop zitten kan leiden tot een denkfrons op je voorhoofd en onnodige spanning in je gezicht. Deze spanning kan verminderd worden door bewustwording en eenvoudige oefeningen. Daarnaast kan de afwisselende neusademhaling, bekend als anuloma viloma, helpen om hoofdpijn te verminderen zonder direct een paracetamol te nemen. Door dagelijks enkele eenvoudige oefeningen te doen om je nek en schouders te ontspannen, kun je merken dat de overmatige spanning en onrust in je lichaam afnemen.

Wil je meer weten over hoe yoga en ontspanningstechnieken kunnen bijdragen aan het verminderen van kantoorstress en verkrampte kaken? Bekijk dan de video hieronder van Myrna van Kemenade:

 

spanning in je hoofd, rug, nek en schouders, VERKRAMPTE KAKEN, hoofdpijn te verminderen